カペタs diary

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1日8時間集中し続けるのは無理?

普段、仕事を進めるときに、
意外と集中力を、
長時間出し続けるのは難しいですね。



ということは、集中していない時間が
あるということになります。



それはつまり、けっこうムダな時間が
発生しているということになりかねません。



では、ムダをなくすためにも
集中できないときに、
どうすれば集中できるのか?


シェアしてみたいと思います。




仕事でも勉強でも、
集中力が大事なことは、
誰しも分かっているはずですね。


でも、


日常業務で、1日8時間、
集中し続けろと言われても、
まず無理でしょう。



原稿の締切などで、
期限が決まっていると、
集中力は発揮しやすいです。



しかし、そうでないときに、
集中できるのは、せいぜい1時間、
ときには30分くらいが限度です。



対策としては、
タイマーで時間がきたら、
アラームが鳴るようにしておくことです。



時間がきたら5分間休憩して、
またアラームをセットします。



短く時間を区切ることで,、
中力を出しやすくする原理です。



そして、ムダをなくすには、
ムダを自覚することです。



そのためには作業が終わったら、
時間と内容をメモしておくことです。



何に何時間費やしたが、
一目でわかるので、
ムダがなくなります。



実際に記録してみると、
いかにムダなことをしているか、
驚く事でしょう。


まずは、2週間続けてみてください。


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